“晝晷已云極，宵漏自此長。”
《中國天文年歷》顯示
北京時間6月21日23點54分
將迎來“夏至”節氣。
夏至，還意味著
一年中最熱的時期就要到了，
火熱的盛夏
每天最高溫都帶著3字頭。
“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”
夏至是陽氣最旺的時節
陽氣在夏至日這一天強盛到極點，
盛極必衰，陰氣也從這一天開始滋長。
極陽之時必然面臨擠陰之時的到來
夏至的三候
“鹿角解；蟬始鳴；半夏生”告訴我們：
在炎熱的仲夏，
一些喜陰的生物開始出現，
而陽性的生物卻開始衰退了，
而在養生上就顯得更加重要：極陰于極陽，
把握好了！冬病夏治
把握不好，陰陽失衡！
“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”
夏至是陽氣最旺的時節
陽氣在夏至日這一天強盛到極點，
盛極必衰，陰氣也從這一天開始滋長。
極陽之時必然面臨擠陰之時的到來
夏至的三候
“鹿角解；蟬始鳴；半夏生”告訴我們：
在炎熱的仲夏，
一些喜陰的生物開始出現，
而陽性的生物卻開始衰退了，
而在養生上就顯得更加重要：極陰于極陽，
把握好了，冬病夏治
把握不好，陰陽失衡
1
飲食：多食咸、酸苦
夏季易出汗，出汗多，身體的鹽分損失也多。中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食咸味以補心。夏天還要多“吃苦”，苦瓜去火解毒，解熱除煩，是消暑良品。涼拌最能保證它的維生素不流失，但生吃寒涼，不宜常吃。另外，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。
2
午后小憩，以養陰
從這天開始，最好睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰。只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養陰效果。
3
及時補水
此時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失。此時若不能及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。
4
去濕氣，莫貪涼
在夏至到，陰氣來，潮濕也跟著來了。祛濕的食療良方首選的就是“赤小豆薏米粥”。另外，艾葉對祛濕也很有效。艾葉可做青團，又能入藥，有祛濕逐冷、溫中開郁的作用。
想祛濕，莫貪涼。濕氣重的人少吃冰，少吹空調，喝水以溫水為宜。吃冰對腸胃也不好，夏天脾胃寒涼，消化能力較弱。冰箱里拿出來的食物，也放一放再吃。
冬至餃子夏至面
民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法，
民間傳說，夏天吃熱面，有“避惡”之意，
因為古人認為農歷五月是毒五月，
吃熱面以驅除邪惡，用多出汗的方法，
祛除人體內滯留的潮氣和暑氣，
夏至吃面也有為家人祈求身體康健之寓。
與此同時，振海保安各大隊在酷暑來臨之前已經提前為每一位員工分發了夏季降暑茶，并且及時派送遮陽傘遮陽棚等防暑物品，慰問一線工作的振海員工。
